Pilates ZDRAVÁ ZÁDA

Hlavní náplní lekce je odstranění bolesti zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů. Propracovává především zádové a břišní svalstvo zevnitř jako základ správného držení těla. Účelem je posílení středu těla, tzv. "power house". Posilují se nejprve hluboko uložené svaly a postupně se upevňují i povrchové svalové skupiny. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Pilates může cvičit kdokoli, od malých dětí po babičky a dědečky, ženy, muži, každý kdo touží po zlepšení fyzické kondice a nalezení duševní rovnováhy. Tento cvičební systém vede k posílení a protažení svalů a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo se stává pevným a ohebným.